Cannabis et anxiété

Il y a une dizaine d'années, j'ai commencé à fumer cannabis pour aider avec mon anxiété, et cela a fonctionné comme un charme à chaque fois. Peu importait le souche ou la dose - le cannabis a toujours aidé à la relaxation, quelles que soient les circonstances.

Mais en grandissant, les choses se sont compliquées. J'ai commencé à réaliser que certaines souches me rendaient progressivement anxieux. Consommer de fortes doses a finalement conduit à la paranoïa. Consommer du cannabis avec des personnes ou dans des lieux qui m'étaient étrangers a toujours entraîné de l'hypervigilance, du malaise et de l'anxiété.

Je suis lentement passé à des souches de marijuana qui avaient un rapport THC/CBD égal et j'ai trouvé de bien meilleurs résultats, surtout en ne prenant que quelques bouffées d'un bubbler. Pour moi, les produits comestibles à 5 mg de THC offrent une expérience nettement meilleure que ceux avec des niveaux de 10 à 20 mg de THC. De plus, plutôt que de fumer à haute teneur en THC herbe Dès le matin, je commence maintenant ma journée en utilisant des gouttes d'huile de teinture CBD.

Tout comme l'anxiété change avec le temps, il en va de même pour les méthodes que vous utilisez pour y faire face.

Le cannabis est un sujet complexe, tout comme l'anxiété. La souche, le produit, la dose et le régime qui fonctionnent pour moi pourraient ne pas être les mêmes pour vous. Et tout comme l'anxiété évolue et change avec le temps, il en va de même pour la façon dont vous la traitez avec du cannabis. Il existe également de nombreux types d'anxiété et le cannabis peut affecter chacun différemment.

Ce guide est conçu pour vous aider à comprendre vos options et à trouver le produit et la routine parfaits pour vous. Cela nécessitera une expérimentation personnelle, mais nous vous guiderons à travers toutes les premières étapes pour commencer.

Recherche sur la marijuana et l'anxiété

Selon les recherches, lors de la consommation de cannabis pour l'anxiété, des doses plus faibles peuvent être plus bénéfiques. Votre dose idéale dépendra de votre corps et de vos symptômes, mais il est généralement recommandé de commencer avec une très faible dose (par exemple, 2,5 mg de THC), puis d'augmenter lentement la quantité, de préférence en ajoutant seulement un ou deux milligrammes supplémentaires, jusqu'à ce que vous atteigniez soulagement optimal des symptômes.

Le cannabis est généralement connu pour être relaxant, mais si vous avez déjà fumé un peu trop ou sous-estimé un aliment auparavant, alors vous savez très bien que le THC peut parfois altérer cette réputation.

La recherche montre que des doses élevées de CBD aident à réduire l'anxiété, tandis que des doses plus faibles de THC semblent aider à soulager l'anxiété et que des doses plus élevées l'aggravent. Donc, si vous optez pour un cannabis riche en THC, faites attention à votre dose (ce qui est expliqué plus en détail ci-dessous).

Pour comprendre pourquoi le cannabis a des effets différents sur l'anxiété à différentes doses, nous devons examiner le système endocannabinoïde (ECS), qui est le principal système biologique avec lequel il interagit.

L'ECS est un vaste système de récepteurs présents dans tout notre corps : dans notre cerveau, nos organes, nos intestins, notre peau. Ces récepteurs aux cannabinoïdes sont courants et jouent un rôle essentiel pour garantir le bon fonctionnement de l'organisme. Notre corps produit naturellement des composés semblables au cannabis, appelés endocannabinoïdes, qui agissent de la même manière que les composés du cannabis et interagissent également avec le SEC, mais parfois leur production ne répond pas à la demande. C'est là que le cannabis entre en jeu comme thérapie potentielle.

Notre réponse comportementale au stress est, en partie, régulée par le système endocannabinoïde. Ce système affecte la façon dont nous traitons l'anxiété, la peur et les réponses au stress. Les récepteurs cannabinoïdes se trouvent en grand nombre dans l'hippocampe et le cortex préfrontal, des zones du cerveau responsables du traitement de l'anxiété. De plus, le THC (le principal composé psychoactif du cannabis) peut avoir des effets différents sur l'anxiété en fonction du dosage ; en effet, l'activité des neurones est affectée différemment à des doses variables via les récepteurs cannabinoïdes de type 1.

Une autre étude publiée en janvier 2020 a révélé que le 2-AG, un cannabinoïde similaire au THC (qui active les mêmes récepteurs), pouvait réduire l'anxiété en affectant la connexion entre l'amygdale et le cortex frontal. Cela suggère que le cannabis soulage l'anxiété dans certains cas en interagissant avec ces zones du cerveau.

Les terpènes de cannabis sont un autre domaine d'intérêt pour comprendre les effets de la plante sur l'anxiété. Les terpènes sont des huiles parfumées qui composent l'arôme d'une plante, et les chercheurs veulent savoir dans quelle mesure ils contribuent à des bienfaits thérapeutiques supplémentaires. Par exemple, un terpène étudié est le limonène, qui a montré des avantages anti-anxiété. Nous avons besoin de plus de recherches pour comprendre comment différents terpènes modifient individuellement l'expérience thérapeutique globale avec le cannabis dans son ensemble.

La marijuana interagit-elle avec les médicaments anti-anxiété?

Lorsqu'il s'agit de mélanger du cannabis avec d'autres anxiolytiques, il y a quelques points à considérer.

Bien que peu de recherches aient été menées sur la relation entre le cannabis et les anxiolytiques, nous avons une certaine compréhension des combinaisons qui peuvent être plus dangereuses que d'autres. Sans de nombreuses études scientifiques pour étayer nos affirmations, cependant, il est toujours préférable de parler avec votre médecin avant de prendre des risques.

Les ISRS (tels que le Prozac, le Paxil, le Celexa, le Zoloft et le Lexapro), qui figurent parmi les prescriptions les plus courantes pour les diagnostics d'anxiété,… ont très peu d'interactions indésirables signalées avec la consommation de cannabis. La même chose semble être vraie pour les NDRI (inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la dopamine) comme Wellbutrin, Aplenzin et Forfivo.

Certains autres médicaments nécessitent plus de précautions lorsqu'ils sont utilisés avec du cannabis, car ils pourraient aggraver les effets secondaires indésirables, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Ces combinaisons incluent :

• Sédatifs (par exemple, Xanax, Klonopin, Ambien)
• Antidépresseurs tricycliques (p. ex., imipramine/Tofranil, amitriptyline, doxépine, trimipramine/Surmontil)
• IMAO (par exemple, tranylcypromine/Parnate, phénelzine/Nardil, isocarboxazide/Marplan)

Si vous envisagez de prendre du cannabis tout en surveillant vos symptômes, vous voudrez peut-être réfléchir à la manière dont les deux substances pourraient interagir. Si vous venez de commencer à prendre des anxiolytiques, par exemple, il est probablement préférable de voir comment le médicament affecte vos symptômes avant d'ajouter du cannabis au mélange.

Apprenez-en plus sur la façon dont le cannabis interagit avec les antidépresseurs et d'autres drogues en lisant nos guides sur GasDank.

Comment choisir la bonne variété pour l'anxiété

Bien que les scientifiques aient découvert que certaines variétés de cannabis fonctionnent mieux que d'autres contre l'anxiété, nous sommes tous uniques et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Expérimenter un peu pour trouver la bonne variété pour vous est normal, et le guide du cannabis de GasDank vous facilite la tâche.

Amateurs de weed, réjouissez-vous ! Le guide du cannabis de GasDank est là pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos visites au dispensaire. En triant les variétés par forme et par couleur, il vous sera plus facile que jamais de trouver ce que vous cherchez (et d'éviter toute mauvaise surprise).

Voici quelques souches qui sont généralement bien notées pour l'anxiété que vous pourriez envisager d'essayer.

Arlequin

La variété Harlequin est l'une des variétés CBD/THC équilibrées 1:1 les plus courantes, mais il existe d'autres variétés qui se ressemblent. Avec une dose modérée de THC et une dose plus faible de CBD, le profil cannabinoïde d'Harlequin fonctionne bien pour ceux qui veulent combattre l'anxiété sans éprouver trop d'euphorie. Son terpène le plus important est le myrcène, qui a été utilisé comme somnifère à travers l'histoire en raison de ses effets relaxants supposés.

AC DC

Vous cherchez un moyen sûr et efficace d'essayer le cannabis ? Une variété à dominante CBD comme ACDC peut offrir tous les avantages de la marijuana sans le high. Avec seulement des traces de THC, ACDC est parfait pour ceux qui découvrent le cannabis et qui veulent éviter de subir des effets psychoactifs. La puissante combinaison de CBD et de terpènes comme le myrcène travaille ensemble pour créer un état d'esprit calme et clair. Donc, si vous cherchez une introduction en douceur dans le monde de l'herbe, essayez ACDC ou une autre variété similaire !

Bubba Kush

Une grande mise en garde à garder à l'esprit est que lorsqu'il s'agit de souches à dominance THC, il peut y avoir beaucoup de variations dans les types de souches que les différents consommateurs préfèrent. Si vous jetez un coup d'œil à la base de données de souches de GasDank et triez par soulagement de l'anxiété hautement coté, vous verrez de nombreux terpènes (couleurs) différents, indiquant que les gens peuvent ne pas s'entendre sur la "meilleure" souche pour l'anxiété. Imagine ça!

Les fumeurs de cannabis expérimentés vous conseilleraient très probablement d'essayer Bubba Kush. Cette variété est connue pour son contenu relaxant et élevé qui vous aide à plonger profondément dans votre routine de relaxation, peu importe ce qu'elle peut être. Avec des saveurs de café riche et de poivre noir, Bubba Kush crée une sensation de confort pour ceux qui sont habitués à un high en THC assez fort.

Si vous cherchez à découvrir des souches de marijuana qui ont soulagé l'anxiété d'autres utilisateurs, explorez notre base de données.

Trouvez le bon produit à base de cannabis pour l'anxiété

Une mer d'options telles que des têtes, des huiles, des lotions et des capsules peut rendre difficile de savoir par où commencer lorsque vous entrez dans un magasin de cannabis pour la première fois.

Différentes façons de consommer du cannabis et différents types de produits entraînent des effets généraux différents.

• La marijuana médicale inhalée (vaporisation et fumée) procure le soulagement le plus rapide, mais les effets ne durent pas aussi longtemps que les formes ingérables.
• Les méthodes d'ingestion telles que les produits comestibles, les teintures et les capsules prennent un peu plus de temps pour donner des résultats, mais les effets durent beaucoup plus longtemps.
• Vous devez toujours être prudent lorsque vous consommez du cannabis, que vous l'inhaliez ou que vous le mangiez. Les produits comestibles en particulier peuvent avoir des effets puissants qui durent plusieurs heures si vous en consommez trop à la fois.

Gardez à l'esprit les effets différents du CBD et du THC sur l'anxiété lorsque vous choisissez un produit, de sorte que vous en sélectionniez toujours un avec des niveaux appropriés de chacun.

Voici quelques points clés sur les produits à base de cannabis qui sont souvent utilisés pour soulager l'anxiété.

• Fleur de cannabis — Bourgeons de cannabis séchés pouvant être fumés ou vaporisés. Trouvez une variété que vous aimez, probablement une avec des niveaux modérés à élevés de CBD, et inhalez-la pour un soulagement rapide. Contrairement aux méthodes d'ingestion, l'inhalation prend effet presque immédiatement.
• Vapes d'huile préremplies - Un stylo vaporisateur qui contient déjà de l'huile de cannabis pour que vous n'ayez pas à vous soucier de l'installer. Prenez une petite bouffée et prenez progressivement plus si nécessaire; les effets sont rapides, mais si vous débutez avec le cannabis, attendez quelques minutes avant d'essayer une autre bouffée pour vous assurer que la dose est correcte.
• Teinture de cannabis — L'huile de CBD est un extrait liquide populaire qui est appliqué et absorbé sous la langue. Il prend généralement effet plus rapidement que les autres méthodes ingérables, mais prend plus de temps que le cannabis inhalé. Ses nombreux avantages incluent un dosage précis et une expérience propre et sans fumée. L'huile de CBD est particulièrement connue pour sa capacité à soulager l'anxiété.
• Produits comestibles au cannabis — Les aliments et boissons contenant des huiles de cannabis sont appelés « produits comestibles au cannabis ». Les produits comestibles au cannabis peuvent prendre jusqu'à deux heures avant que vous ne ressentiez tous leurs effets, qui peuvent durer plusieurs heures de plus. Si vous utilisez du cannabis pour soulager l'anxiété, commencez par une dose extrêmement faible. Une microdose (une quantité trop petite pour produire des effets euphorisants) pourrait aider les consommateurs aux prises avec l'anxiété tout en gardant la tête claire.
• Dosage de marijuana pour l'anxiété

Les directives de dosage pour le cannabis varient en fonction de deux choses :

1. Comment vous le consommez
2. Les niveaux de THC et de CBD de votre produit

Dosage du CBD

Les produits CBD sont un excellent point de départ. Le CBD n'est pas seulement connu pour réduire l'anxiété, mais il ne vous fait pas non plus planer. Ainsi, avec les produits CBD, vous n'avez pas besoin d'être aussi prudent quant au dosage que les produits THC.

Si vous envisagez d'utiliser de l'huile de CBD ou de manger des aliments, commencez par une dose de 10 mg et observez comment votre corps réagit. Vous pouvez ensuite augmenter ou diminuer le montant jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Alternativement, prenez quelques bouffées d'un vapo CBD ou fumez une fleur riche en CBD pour voir si cela aide à réduire votre anxiété.

Dosage du THC

Si vous souhaitez inclure du THC, voici ce que vous devez savoir sur le dosage :

• La quantité de THC ou de CBD dans chaque portion est généralement écrite en milligrammes (mg) lorsque vous achetez des produits comestibles. Par exemple, certains produits comestibles peuvent contenir 10 mg de THC ou de CBD par portion.
• Une teinture liquide peut indiquer le nombre total de milligrammes par bouteille et recommander une portion en millilitres. Il est courant de prendre un ou deux compte-gouttes pleins.
• Lorsque vous fumez ou vaporisez du cannabis, les niveaux de THC et de CBD sont généralement présentés en pourcentage du poids total. Par exemple, une fleur peut contenir 16% THC alors qu'une huile peut contenir environ 80% THC. Les nouveaux consommateurs devraient commencer avec des pourcentages plus faibles de THC et des pourcentages plus élevés de CBD.

En d'autres termes, si vous utilisez du cannabis pour l'anxiété, commencez par prendre une petite dose. Par exemple, si vous achetez un produit comestible contenant 10 mg de THC, consommez-en la moitié ou le quart au départ. Vous pourrez toujours en consommer plus plus tard si vous ne ressentez aucun effet au bout d'une heure ou deux. Cependant, inverser des effets trop intenses est beaucoup plus difficile (et difficile).

De même, avec de l'huile de cannabis issue de fleurs ou de vaporisation, prenez une petite bouffée et attendez. Vous pouvez également envisager de microdoser du cannabis, c'est-à-dire de prendre une toute petite dose (comme 2,5 mg de THC), ce qui n'est pas suffisant pour créer des sentiments euphoriques, mais offre tout de même des avantages en relançant notre système endocannabinoïde naturel.

Rendre le cannabis utile, pas nocif

Comme tout autre outil, le cannabis n'est utile que s'il vous aide à atteindre vos objectifs ; sinon, cela pourrait vous permettre de les éviter à la place.

Le cannabis n'est pas un remède, mais il peut fonctionner comme d'autres médicaments prescrits pour l'anxiété en atténuant les symptômes et en permettant aux patients de mener une vie relativement normale tout en favorisant des habitudes saines.

Au mieux, la consommation de cannabis peut soulager le stress tout en motivant les gens à prendre soin d'eux-mêmes. Il a le potentiel de susciter la créativité et la curiosité, alimentant des projets et des passe-temps qui aident les utilisateurs à rester présents. La consommation de cannabis peut inspirer les gens à cuisiner un dîner sain qui a un goût ridiculement bon après l'avoir consommé. De plus, cela pourrait susciter l'intérêt de sortir avec des amis et la famille ou nous permettre de nous asseoir en méditation pendant quelques minutes chaque jour.

Bien que ce ne soit pas nécessaire, le cannabis est connu pour motiver les personnes qui souhaitent rejoindre une salle de sport, créer de l'art, faire de la randonnée en montagne ou être avec d'autres. Il y a des moments où tout ce dont nous avons besoin est notre variété préférée et un jeu vidéo tout en nous relaxant ; se sentir surmené et épuisé.

Faites attention à la façon dont vous consommez du cannabis si vous comptez dessus pour gérer votre anxiété. Déterminez si cela vous aide à atteindre vos objectifs ou si cela vous permet plutôt de les éviter.