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Le sevrage de la marijuana peut être un processus inconfortable, mais il existe des moyens de le rendre plus facile.
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul. La marijuana est la drogue illicite la plus couramment consommée aux États-Unis, et plus de 22 millions d'Américains l'ont essayée au moins une fois, ce qui signifie qu'il y a probablement beaucoup de personnes dans votre vie qui ont éprouvé des symptômes de sevrage de la marijuana. Qu'ils attendent que vous passiez par là ou qu'ils veuillent simplement vous aider, avoir quelqu'un à vos côtés qui comprend ce que vous traversez peut vraiment aider.
Deuxièmement, essayez de rester occupé pendant les premiers jours de sevrage.l. Plus vous êtes actif lorsque vous ressentez des symptômes de sevrage, plus ils sont susceptibles de diminuer rapidement. Si possible, assumez de nouvelles responsabilités au travail ou à l'école (si ce n'est pas trop tard dans le semestre) afin que vous ayez autre chose sur quoi vous concentrer en plus du fait que votre corps vous dit qu'il ne se sent plus bien ( et depuis cannabis nous empêche de ressentir cela).
Third, essayez de dormir suffisamment chaque nuit pendant au moins deux semaines après avoir cessé de consommer régulièrement de la marijuana. Votre corps a besoin de beaucoup de repos pendant cette période pour pouvoir commencer à se guérir de toutes ces années d'abus - et rien ne guérit plus vite que le sommeil !
Quatrièmement, soyez patient : Ce n'est pas un sprint ; c'est un marathon ! En fait, il existe de nombreuses façons dont le sevrage de la marijuana peut durer plus longtemps que vous ne le pensez - alors ne vous découragez pas si vous avez l'impression que les choses ne progressent pas aussi rapidement que vous l'espériez ou pensiez qu'elles le feraient au début de ce voyage vers sobriété!
Cinquièmement, exercice : Il a été démontré dans plusieurs études que l'exercice réduit les symptômes du sevrage de la marijuana, y compris la dépression et l'anxiété. Essayez donc d'aller vous promener ou de faire du yoga, et n'oubliez pas que l'exercice libère des endorphines qui peuvent améliorer votre humeur !
Le sevrage de la marijuana est la réaction du corps à l'arrêt de la consommation de marijuana. Il peut inclure un large éventail de symptômes, notamment l'irritabilité, l'anxiété et la dépression, une diminution de l'appétit et des troubles du sommeil.
Si vous vous trouvez au milieu d'un sevrage de la marijuana et que vous voulez arrêter de fumer ou d'utiliser de la marijuana, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à réduire l'intensité de vos symptômes.
