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Avec le cannabis communauté consommée par la puissance du THC, une tendance au « microdosage » émerge ; c'est-à-dire consommer moins de cannabis plutôt que plus. À mesure que la consommation de cannabis devient plus courante, cette tactique gagne en popularité.
Qu'est-ce que le microdosage ?
Certaines personnes qui souhaitent consommer du cannabis à des fins médicales en prennent régulièrement de petites doses, afin de pouvoir bénéficier des avantages du THC sans être high et avoir une vie affectée de manière négative.
Parce que le microdosage est quelque chose de si personnel, il ne peut y avoir de solution unique. Chaque patient doit découvrir ce qui fonctionne pour lui.
Selon Michelle Ross, fondatrice du réseau IMPACT - une organisation à but non lucratif dédiée à l'utilisation de la recherche médicale pour trouver de nouveaux traitements au cannabis pour les patients - la plupart des gens ne sont pas informés sur le microdosage. Elle déclare: "Beaucoup de gens surchargent simplement leur système avec du cannabis ou de grandes quantités de THC sans savoir si ce sera ou non la meilleure approche pour leur état."
Bien que le microdosage ait été couramment associé à des drogues telles que le LSD, de nombreux professionnels théorisent maintenant que la quantité de THC nécessaire pour les avantages médicaux est beaucoup plus faible qu'on ne le pensait initialement. De plus, une abondance de n'importe quoi peut souvent avoir un effet négatif.
Selon Dustin Sulak, un médecin ostéopathe basé dans le Maine qui utilise souvent de petites doses de cannabis pour traiter les patients, parfois augmenter la dose peut en fait entraîner des effets négatifs. Il donne l'exemple de l'anxiété, expliquant qu'un peu de cannabis peut aider à la réduire alors qu'une trop grande quantité peut en être la cause.
Quelles conditions médicales se prêtent au microdosage du cannabis ?
De plus en plus de patients découvrent que le microdosage du cannabis aide à soulager des conditions telles que la dépression, le stress, l'anxiété, la douleur, et améliore également la concentration et favorise le sommeil. Même si de nombreuses preuves empiriques sont encore nécessaires, certaines recherches cliniques suggèrent qu'il serait en fait préférable d'utiliser moins de cannabis médicinal.
Dans une étude de 2012 portant sur des patients qui ne répondaient pas aux analgésiques opioïdes standard pour le cancer, il a été découvert que ceux qui recevaient du nabiximols (un composé THC/CBD) présentaient la plus grande amélioration de la gestion de la douleur à faibles doses. En fait, des doses plus élevées causaient plus de douleur.
Dans une autre étude, un groupe d'individus incarcérés a reçu de faibles doses (quatre milligrammes) de nabilone, un cannabinoïde synthétique qui a été administré pour aider à traiter le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et ses symptômes associés. Les résultats publiés en 2014 ont montré des améliorations significatives de l'insomnie associée au SSPT, des cauchemars, des symptômes généraux et même de la douleur chronique. Le Dr Sulak souligne également que le cannabis peut être efficace pour aider à contrôler d'autres maladies chroniques au-delà de celles énumérées ici. "Si je vois une personne atteinte de sclérose en plaques qui présente de nombreux symptômes, elle peut avoir besoin d'une dose plus élevée pour maîtriser les symptômes", dit-il. "Mais à mesure que son état s'améliore, sa dose quotidienne diminuera jusqu'à ce que le microdosage devienne un plan d'entretien."
Pour aider à gérer ses propres problèmes de santé persistants, Ross prend en effet plusieurs petites doses de cannabis chaque jour.
"Le cannabis est la seule chose qui m'a aidée à gérer mes problèmes de santé chroniques, y compris la neuropathie et la fibromyalgie", dit-elle. Sulak a également découvert que le microdosage quotidien du cannabis aide à réduire le stress et à mieux se concentrer au travail.
Quel est le dosage optimal pour le microdosage du cannabis ?
Bref, ça dépend. La quantité de THC qui entraînera une sensation d'euphorie peut varier en fonction des différences individuelles dans le métabolisme du foie, de la génétique des récepteurs cannabinoïdes et de l'utilisation précédente.
"L'objectif est d'utiliser la plus petite dose possible tout en continuant à voir des résultats."
"Le microdosage est quelque chose qui nécessite une personnalisation", déclare Ross. « Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Alors continuez à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez la dose qui vous convient. Il suggère de commencer à 2,5 milligrammes et de maintenir ce niveau pendant quelques jours avant d'augmenter si nécessaire. Cependant, même trouver le bon point de départ peut parfois être délicat.
Les habitants du Colorado ont un dicton : "Commencez bas et allez lentement". Cependant, la dose minimale qu'ils recommandent aux consommateurs est déjà de 10 milligrammes, ce qui est trop élevé selon Cannabis Dispensary. Pendant ce temps, Sulak pense que les gens devraient commencer à une dose encore plus faible et a créé un guide expliquant comment le faire en toute sécurité pour les utilisateurs expérimentés et novices.
Sulak suggère que ceux qui consomment fréquemment du cannabis s'abstiennent pendant 48 heures pour réinitialiser leur système endocannabinoïde. Même si cela semble être un court laps de temps après des années d'utilisation, l'année dernière, une étude a été publiée sur le nombre de récepteurs cannabinoïdes pendant l'abstinence de cannabis. Les résultats ont montré que chez les gros fumeurs, les récepteurs sont revenus à des niveaux normaux après seulement deux jours.
Après avoir nettoyé votre système neuronal, vous devriez progressivement réintroduire le cannabis dans votre routine. Commencez lentement avec juste un milligramme. L'objectif est d'utiliser la plus petite dose possible afin de ne pas être trop défoncé ou de ne pas soulager tous vos symptômes en même temps. Une fois que vous avez trouvé une dose minimale mais perceptible (probablement entre 1 et 3 milligrammes), restez-y pendant quelques jours avant d'augmenter au besoin.
De plus, Sulak a découvert que l'utilisation de doses plus faibles de cannabis entraîne une plus grande sensibilité au fil du temps. Par conséquent, il est crucial de commencer avec de faibles niveaux et d'augmenter progressivement l'apport. Bien que cette observation n'ait pas été prouvée en milieu clinique, des recherches sur des animaux suggèrent que de petites doses de THC peuvent provoquer une augmentation de la production d'endocannabinoïdes (ainsi que de l'expression de ses récepteurs).
Ce que dit le Dr Sulak, c'est que si vous augmentez votre tolérance au THC, vous augmentez également votre tolérance aux cannabinoïdes produits naturellement par votre corps. Ces cannabinoïdes travaillent ensemble pour maintenir un état d'équilibre et une bonne santé au sein de notre système. En prenant régulièrement de faibles doses de cannabis, nous pouvons entraîner notre corps à être plus sensible à ces signaux cannabinoïdes internes, ce qui nous aidera à mieux réagir en période de stress ou de maladie.
Si vous êtes nouveau dans le cannabis ou si vous ne l'utilisez qu'occasionnellement, Sulak a conseillé de commencer par une combinaison d'un milligramme de THC et d'un CBD. Augmentez progressivement le dosage tout en gardant un rapport 1:1 jusqu'à ce que vous ressentiez quelque chose. Après cela, restez à ce niveau pendant quatre jours.
"À un moment donné, tout le monde devra augmenter son dosage et cela ne fonctionnera pas aussi bien", explique-t-il. "Cela signifie qu'ils ont dépassé leur dose optimale. Mais la dose optimale est différente pour chacun. Le trouver, c'est le dépasser.
Quelle est la meilleure façon de microdoser le cannabis ?
Bien qu'il existe de nombreuses façons de microdoser le cannabis, certaines méthodes peuvent être plus efficaces que d'autres. Sulak suggère à ceux qui souhaitent utiliser cette méthode de fumer ou de vaporiser une seule bouffée, d'attendre cinq minutes pour tout effet et d'en prendre une autre uniquement si nécessaire. Cependant, il peut être difficile de contrôler exactement la quantité de THC dans votre système lorsque vous utilisez cette approche.
Plutôt que de consommer du cannabis à des fins récréatives ou de le traiter comme un médicament pour des maladies graves, nous devrions le considérer comme un moyen de rester en bonne santé, comme prendre une multivitamine.
Les formes concentrées de cannabis, comme les teintures et les huiles, sont souvent recommandées par les experts. Ils permettent aux utilisateurs de contrôler plus précisément leur dosage. En ce qui concerne les produits comestibles, cependant, les utilisateurs doivent être prudents. Les produits comestibles qui n'ont pas été testés peuvent ne pas être fiables pour délivrer une faible dose de THC.
Selon Ross, "Il serait impossible de couper un brownie contenant 100 milligrammes de THC en portions égales et d'estimer avec précision 2,5 mg - Les individus doivent se rappeler que la plupart des produits comestibles ne sont pas toujours constants dans leur dosage."
Un certain nombre de produits désormais disponibles se prêtent au microdosage, tels que les menthes et les chocolats de KIVA Confections avec des concentrations de THC à partir de 2,5 milligrammes. Pourtant, cela peut prendre plus d'une heure pour ressentir les effets de certains produits comestibles. Pour ceux qui recherchent un soulagement immédiat, une alternative est le thé infusé au THC, comme les produits de Stillwater, qui peuvent calmer les nerfs après seulement 10 minutes.
Ross souligne également que des produits comme ceux-ci sont idéaux pour les personnes inexpérimentées. "Il est moins probable que vous ayez une expérience négative si vous commencez avec 2,5 milligrammes. Cela élimine le potentiel d'en avoir trop et de ne pas en profiter.
Le CBD devrait-il également être utilisé pour microdoser ?
Le microdosage fait référence à la consommation de petites doses régulières de THC, le cannabinoïde psychoactif du cannabis. Cependant, de nombreuses personnes trouvent que l'ajout d'un rapport égal de CBD offre encore plus d'avantages. "Le CBD et le THC travaillent ensemble pour créer une fenêtre thérapeutique plus large", explique le Dr Sulak. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de voir les effets secondaires du THC et plus susceptible d'en récolter les fruits.
Bien qu'il soit important de noter que doubler la quantité de cannabinoïdes pour chaque dose peut être financièrement paralysant, car le CBD est très cher. Sulak mentionne également que pour certaines personnes, le CBD agit comme un stimulant mental et doit être évité le soir avant le coucher. Alors que beaucoup ont déjà commencé à bénéficier des merveilles de la frugalité du THC, de nombreux défis subsistent.
"Rosshopes verra bientôt plus de produits à faible dose sur le marché. "J'ai l'impression que chaque dispensaire devrait en avoir", déclare Ross.
Selon Sulak, le plus grand problème empêchant les gens de microdoser est culturel. Nous devons changer notre façon de voir le cannabis dans la société - au lieu de l'utiliser pour le plaisir ou pour traiter des conditions graves, considérez-le comme un moyen de maintenir le bien-être comme prendre une vitamine quotidienne.
Bien qu'il puisse être difficile pour certains de consommer moins de cannabis à mesure qu'il devient plus dévoilé, ceux qui veulent stabiliser leur high et garder leur sang-froid devraient réfléchir à deux fois avant de prendre la prochaine bouffée car le nouveau discours est, vous l'avez deviné, sans parler.
