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Le sommeil est difficile à trouver, comme en témoigne le galago aux petites oreilles. Cependant, comme de nombreuses personnes souffrent d’insomnie de nos jours, il peut être plus facile d’observer ces rares animaux nocturnes !
Blague à part, le manque de sommeil peut être très nocif pour la santé. Il peut être presque impossible d’être productif et optimiste pendant la journée si vous ne dormez pas suffisamment.
Heureusement, il a été démontré que le chanvre à faible teneur en THC aide à résoudre diverses difficultés de sommeil. De nombreuses personnes commencent le microdosage THC pour les problèmes de sommeil en particulier. Selon la Sleep Foundation, au moins 70% de cannabis les utilisateurs prennent cette plante uniquement à des fins de sommeil.
Si vous savez comment associer le THC aux phyto-cannabinoïdes et aux terpènes, vous vous endormirez plus facilement. Cependant, une mauvaise combinaison de produits chimiques peut vous empêcher de dormir toute la nuit. Avant d’utiliser du THC à faible dose pour dormir, faites vos devoirs pour voir quelle approche a le meilleur potentiel de succès.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L'insomnie (également connue sous le nom d'insomnie) est un problème de sommeil qui empêche les gens de s'endormir ou de rester endormis. La somnolence diurne, la dépression, l’irritation, les faibles niveaux d’énergie et une humeur généralement déprimée et terrible sont tous des indicateurs typiques.
L'insomnie peut créer un certain nombre de problèmes, notamment des difficultés d'apprentissage et d'attention ainsi que des capacités motrices réduites pouvant entraîner des accidents dévastateurs. L'insomnie est une condition dans laquelle une personne a du mal à dormir et est associée au stress, à la douleur chronique, aux maladies cardiaques, à la ménopause et à la consommation de caféine ou de nicotine.
La meilleure méthode pour se débarrasser de l’insomnie sans prendre de médicaments sur ordonnance (qui peuvent créer une dépendance et avoir des effets secondaires dangereux) est de maintenir une routine de sommeil saine, qui comprend de l’exercice régulier, une exposition au soleil et une heure de coucher et de réveil fixes.
L’état de la chambre est également important ; il doit être propre et aéré, calme et sombre. L'insomnie est plus fréquente chez les personnes âgées que chez les jeunes, mais elle devient de plus en plus courante chez les personnes plus jeunes. Selon des études, les femmes sont plus susceptibles de souffrir d'insomnie en raison de leur cycle de sommeil plus précoce que celui des hommes.
Il existe plusieurs types d’insomnie.
L'insomnie est un terme sophistiqué pour désigner les problèmes de sommeil. Dans ce cas, « insomniaque » fait référence à une personne qui a des difficultés à s'endormir au début de la nuit, ce qui est associé à des problèmes liés à l'anxiété.
Le maintien de l’insomnie est défini comme une difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Les personnes qui souffrent de ce problème s’endorment souvent facilement, mais lorsqu’elles le font, elles se réveillent immédiatement et ont du mal à se rendormir.
L'insomnie aiguë est un cas d'insomnie qui dure quelques jours et qui est généralement causée par un événement majeur, bon ou mauvais. L'insomnie aiguë est souvent spontanément résolutive puisqu'elle disparaît normalement d'elle-même.
L'insomnie chronique, en revanche, est une maladie à long terme qui pourrait être définie comme une difficulté à dormir au moins trois nuits par semaine pendant au moins trois mois.
Enfin et surtout, l’insomnie comorbide survient lorsque votre insomnie est liée à une autre condition, telle que la dépression ou l’anxiété, toutes deux connues pour perturber le sommeil. Les personnes souffrant de douleurs chroniques sont souvent incapables de se détendre totalement et de s'endormir en raison de leur inconfort.
Le cannabis contient de nombreux produits chimiques naturels qui affectent le sommeil
Cannabis contient des centaines de composants chimiques naturels qui influencent le sommeil et les cycles du sommeil. Aujourd'hui, nous allons nous intéresser aux cannabinoïdes et aux terpènes, qui sont deux aspects importants du cannabis.
Cannabinoïdes
Selon les chercheurs, plus de 100 cannabinoïdes ont été isolés dans la plante de cannabis. Beaucoup sont étudiés pour leurs bienfaits sur la santé, notamment le sommeil et d’autres maladies telles que l’anxiété et la dépression, les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, les troubles épileptiques, divers types de cancer et la douleur chronique.
Les cannabinoïdes sont une classe de produits chimiques présents dans le cannabis. Trois des cannabinoïdes les plus connus ont un impact sur le sommeil.
Le THC agit-il pour le sommeil ?
Le THC semble avoir un impact bénéfique sur le sommeil dans la plupart des études, du moins à court terme. Des chercheurs de l’Université de Palo Alto ont découvert que le THC aidait à réduire la latence du sommeil chez les personnes souffrant du SSPT. En d’autres termes, le THC semble aider les gens à s’endormir plus rapidement qu’ils ne le feraient normalement.
Il a été démontré que le THC, en revanche, induit de plus grands troubles du sommeil chez les utilisateurs à long terme. Selon la Sleep Foundation, les personnes qui prenaient plus de THC tout au long de la semaine avaient plus de problèmes de sommeil. Les patients qui prenaient peu ou pas de doses de THC, en revanche, rapportaient une meilleure sensation de qualité de sommeil.
Même si le THC fatigue les patients, il semble avoir le plus grand potentiel thérapeutique à une dose plus faible. C’est pourquoi le microdosage de THC est devenu si populaire parmi les personnes souffrant de troubles du sommeil.
CBD pendant le sommeil
Le cannabidiol, souvent connu sous le nom de CBD, est un cannabinoïde non psychoactif qui favorise la relaxation et peut être trouvé dans l'huile de chanvre.
Nous avons discuté des preuves scientifiques les plus récentes démontrant que le CBD présente un large éventail de bienfaits pour la santé, y compris le sommeil. (J'ai déjà écrit sur le CBD : vous pouvez en savoir plus ici et ici.) Le CBD n'a pas de propriétés psychotropes ; cela garantit qu’il n’y a pas de « high » associé. Selon les scientifiques, le CBD agit pour réguler ou contrecarrer l’effet induit par le THC.
Le cannabidiol (CBD), un composant chimique présent dans le cannabis, est devenu connu pour son potentiel à traiter l'anxiété, la douleur, à améliorer la clarté mentale et à induire le sommeil. Le CBD montre également sa capacité à améliorer la vigilance et à réduire la somnolence diurne. Le CBD semble réduire l’anxiété tout en n’ayant aucun impact sur les cycles veille-sommeil, selon des études.
Que devriez-vous rechercher dans le chanvre à faible teneur en THC pour dormir ?
Les clients doivent garder à l’esprit que le THC n’agit pas de manière isolée. Bien que de nombreuses recherches suggèrent que le THC a des effets sédatifs, il peut être influencé par d’autres cannabinoïdes et terpènes présents dans la fleur de chanvre.
Il a également été démontré que le CBD affecte le rythme circadien d’une personne. On pense que le CBD, contrairement au THC, rend les gens somnolents à mesure qu’ils en consomment davantage. En conséquence, les variétés avec des concentrations de CBD supérieures à la moyenne peuvent être meilleures pour une utilisation nocturne.
Il existe quelques terpènes du cannabis qui ont un lien plus fort avec la sédation. Le myrcène terpénique fruité est très prometteur en tant qu’aide au sommeil entièrement naturel, notamment compte tenu de son association avec les fruits. Le linalol est un autre terpène important pour le sommeil, ce qui n’est pas vraiment surprenant car il est lié à la lavande !
Variétés de chanvre dans le indica La famille se caractérise souvent par le ratio idéal de terpènes et de cannabinoïdes pour le sommeil. Même si notre chanvre CBD n’est pas psychoactif, les clients affirment qu’il existe une différence substantielle entre les sativas et les indicas. Dans cet article précédent, vous pouvez en apprendre davantage sur le « indica vs. sativa débat."
En ce qui concerne les pépites de chanvre de fin de soirée, nous vous suggérons de vous en tenir aux indicas pures et éprouvées de la famille Kush. Cannaflower propose désormais des versions chanvre de Bubba Kush et OG Kush, qui ont toutes deux des ratios CBD/THC très élevés.
Pour trouver une liste complète des meilleures variétés de chanvre combinées pour dormir, consultez notre article de blog « CBD for Sleep ».
Profitez de beaux rêves avec les pépites à faible teneur en THC de Cannaflower
Une poignée de têtes de chanvre à faible teneur en THC peut vous aider à vous détendre avant de vous coucher. Tant que vous optez pour une high-indica souche avec de bonnes critiques pour une utilisation en fin de journée, vous observerez des effets apaisants plus tard dans la journée.
Nous vous recommandons de consommer l'une des variétés de chanvre à faible teneur en THC de Cannaflower environ 45 minutes avant de vous coucher. Pour tirer le meilleur parti de ces fleurs, utilisez d’autres techniques de santé du sommeil approuvées par des médecins, telles que. Assurez-vous d'éteindre tous les appareils numériques une heure avant le coucher pour en tirer le meilleur parti. Vous pouvez également essayer d'utiliser les pépites à faible teneur en THC de Cannaflower avec des aliments riches en mélatonine comme les baies de goji ou les cerises.
Si vous avez du mal à choisir entre l'une des variétés indica CBD de Cannaflower, gardez à l'esprit que nous proposons des packages d'effets personnalisés. Que vous choisissiez des fleurs de chanvre, des pré-rouleaux ou des huiles de CBD, ces articles uniques sont méticuleusement produits pour provoquer certains effets. Par exemple, nos forfaits Calme ou Repos peuvent aider à soulager l’anxiété.
